طویل عرصے تک دھوپ میں رہنا جسمانی تھکن اور پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے

ڈاکٹر عبداللہ بصری، نائب اول ایمرجنسی میڈیکل آفیسر، مجمع الدمام میڈیکل کمپلیکس نے خبردار کیا ہے کہ طویل مدت تک براہ راست سورج کی شعاعوں میں رہنا صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔

انہوں نے الاخباریہ چینل سے گفتگو میں کہا کہ سورج کی شعاعوں میں طویل قیام سے جسم میں پانی کی کمی اور حرارت سے تھکن پیدا ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں سن اسٹروک بھی ہو سکتا ہے۔

انہوں نے مزید کہا کہ سورج میں کھڑے رہنے سے جسم کو خود کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے، جس سے جسم مزید سیال مادے کھو دیتا ہے اور تھکن یا سن اسٹروک جیسی خطرناک حالتوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

ڈاکٹر بصری نے بتایا کہ جسم میں قدرتی طور پر پسینہ آ کر اور جلد کے قریب شریانیں پھیل کر حرارت خارج ہوتی ہے، لیکن جب حرارت ایک خاص حد سے بڑھ جائے تو جسم کی ٹھنڈک کی صلاحیت ناکام ہو جاتی ہے، جس سے نمکیات میں عدم توازن، جھٹکے، متلی اور جان لیوا خطرات لاحق ہو سکتے ہیں۔

انہوں نے کہا کہ ہر فرد کی حرارت برداشت کرنے کی صلاحیت مختلف ہوتی ہے اور ہر علاقے میں اس کا معیار الگ ہو سکتا ہے، لیکن جب درجہ حرارت 40.5 ڈگری سینٹی گریڈ سے تجاوز کر جائے تو سن اسٹروک کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ڈاکٹر نے مشورہ دیا کہ براہ راست سورج کی شعاعوں سے طویل عرصے تک بچیں، سایہ دار جگہوں پر رہیں اور اگر کام کی نوعیت کی وجہ سے دھوپ میں رہنا ضروری ہو تو وقفے وقفے سے سایہ دار جگہوں پر آرام کریں اور پانی پی کر جسم میں سیال مادے کی کمی پوری کریں۔

انہوں نے مزید کہا کہ صبح 10 بجے سے دوپہر 3 بجے تک سورج کی شعاعوں سے بچنا چاہیے، ہلکے، ٹھنڈے اور ہلکے رنگ کے کپڑے پہنیں، زیادہ سے زیادہ پانی اور سیال مادے پی کر نمکیات کی کمی پوری کریں۔