عمر بڑھنے کے ساتھ پٹھوں کی کمزوری روکنے میں میگنیشیم مفید

ایک حالیہ سائنسی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ میگنیشیم کا زیادہ استعمال عمر بڑھنے کے ساتھ پٹھوں کی کمزوری اور ان کی طاقت میں کمی کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

تحقیق کے دوران ماہرین نے 3830 ایسے افراد کا ڈیٹا تجزیہ کیا جن کی عمریں 50 سال سے زیادہ تھیں۔ شرکاء کو ان کے غذائی نظام میں میگنیشیم کی مقدار کے مطابق مختلف گروپوں میں تقسیم کیا گیا، جیسا کہ «روسیا ٹوڈے» نے رپورٹ کیا۔

نتائج سے ظاہر ہوا کہ جو افراد زیادہ میگنیشیم استعمال کرتے تھے، ان میں پٹھوں کے ضیاع کا خطرہ 53 فیصد کم تھا۔

اسی طرح میگنیشیم سے بھرپور غذاؤں کا استعمال سرکوپینیا (پٹھوں کی کمزوری) کے خطرے میں تقریباً 50 فیصد کمی سے منسلک پایا گیا۔

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ میگنیشیم جسم کے کئی افعال میں اہم کردار ادا کرتا ہے، یہ پٹھوں کی اکڑن اور درد کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے، جبکہ اس کے بعض سپلیمنٹس نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں بھی معاون ہیں۔