قلب کے لیے نقصان دہ 10 غذائیں: ڈاکٹر خالد النمر

کالج آف میڈیسن میں امراض قلب اور شریانوں کے ماہر پروفیسر ڈاکٹر خالد النمر نے دل کے لیے نقصان دہ 10 غذاؤں سے خبردار کیا ہے۔

ڈاکٹر خالد النمر نے اپنے ایکس اکاؤنٹ پر بتایا کہ یہ غذائیں درج ذیل ہیں:

1. ٹرانس فیٹس: جیسے تجارتی بیکری مصنوعات، تلی ہوئی اشیا اور ہائیڈروجنیٹڈ آئل۔

2. زیادہ مقدار میں سیچوریٹڈ فیٹس: جیسے گھی، مکھن، ہائیڈروجنیٹڈ آئل، پام آئل اور مکمل چکنائی والی بالائی۔

3. بہت زیادہ نمک والی غذائیں: جیسے فاسٹ فوڈ، اچار اور تیار شدہ سوپ۔

4. پراسیسڈ گوشت: جیسے ساسیج، سلامی، لنچن اور ہاٹ ڈاگ۔

5. شکر ملے مشروبات: جیسے سافٹ ڈرنکس، انرجی ڈرنکس اور میٹھے جوس۔

6. اضافی شکر اور مٹھائیاں۔

7. ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس: جیسے سفید ڈبل روٹی، سفید چاول اور سفید آٹے سے بنی بیکری اشیا۔

8. انتہائی پراسیسڈ غذائیں: جیسے چپس، تیار شدہ کھانے اور پیکڈ اسنیکس۔

9. سرخ گوشت کا زیادہ استعمال۔

10. تلی ہوئی غذائیں۔