سفر کے دوران فٹنس برقرار رکھنے کے طریقے

فٹنس کوچ عبداللہ الغامدی کا کہنا ہے کہ ہر فرد کو ورزش کو اپنی سرگرمی میں اضافے اور ذہنی حالت بہتر بنانے کا ذریعہ سمجھنا چاہیے۔

انہوں نے سرکاری چینل «السعودیہ» سے گفتگو میں کہا کہ سفر کے دوران اگر ایک ہفتے تک ورزش نہ بھی کی جائے تو اس سے جسم پر فوری اثر نہیں پڑتا، تاہم اگر یہ دورانیہ ایک ہفتے سے بڑھ جائے تو ورزش چھوڑنے سے جسم متاثر ہوسکتا ہے۔

الغامدی نے اس بات پر زور دیا کہ توازن برقرار رکھنا ضروری ہے اور 20 سے 30 منٹ کی کوئی سرگرمی اختیار کرنا چاہیے، اور یہ روزانہ ہونا ضروری نہیں۔

اعرض التغريدة على منصة X