تحقیقی مطالعہ: تیراکی کمر درد میں کمی لاتی ہے

آسٹریلیا میں کی گئی ایک سائنسی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ تیراکی کمر کے نچلے حصے کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ تحقیق کے مطابق تیراکی کے ذریعے حاصل ہونے والی بہتری دیگر کھیلوں یا جسمانی ورزشوں کے مقابلے میں زیادہ نمایاں رہی، اور اس کے اثرات تربیتی پروگرام ختم ہونے کے بعد بھی تقریباً چھ ماہ سے ایک سال تک برقرار رہے۔

یہ تحقیق سڈنی کی میکواری یونیورسٹی کی ایک ٹیم نے کی اور اسے کھیلوں کی طب کے معروف جریدے British Journal of Sports Medicine میں شائع کیا گیا۔ تحقیق میں بتایا گیا کہ آٹھ ہفتوں پر مشتمل تیراکی کے پروگرام میں شرکت کرنے والے رضاکاروں کی حرکی صلاحیتوں میں بہتری اور کمر کے درد میں نمایاں کمی دیکھی گئی۔

تحقیقی ٹیم کی سربراہ ڈیبورہ ویرہام کے مطابق تیراکی نے تجربے میں شامل افراد کے درد میں تقریباً 50 فیصد کمی کی۔ اس تجربے میں 76 بالغ افراد نے حصہ لیا جن کی عمریں 26 سے 74 سال کے درمیان تھیں اور وہ کم از کم تین ماہ سے کمر کے نچلے حصے کے درد میں مبتلا تھے۔

ادھر، میکواری یونیورسٹی کے اسپائن پین ریسرچ سینٹر کے محقق مارک ہینکاک نے کہا کہ "تیراکی مجموعی طور پر حرکی صلاحیت، طاقت اور جسم کی آکسیجن استعمال کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتی ہے۔"