عش بصحة کی صحت مند اسکول لنچ باکس کے انتخاب کی ہدایت

منصہ عش بصحة نے والدین پر زور دیا ہے کہ وہ اپنے بچوں کے لیے ایسی اسکول لنچ باکس منتخب کریں جو ذائقے اور غذائیت کا بہترین امتزاج ہوں، تاکہ بچوں کی تعلیمی سرگرمیوں میں توانائی برقرار رہے۔

منصہ نے واضح کیا کہ لنچ باکس میں ایسی غذائیں شامل ہونی چاہئیں جو وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوں، جیسے سبزیاں، پھل اور مکمل اناج، تاکہ بچے کو حاصل ہونے والی کیلوریز سے زیادہ سے زیادہ فائدہ مل سکے۔

اس کے برعکس، منصہ نے نشاندہی کی کہ وہ غذائیں جن میں اضافی چینی اور چکنائی زیادہ ہو، مثلاً میٹھے مشروبات اور فاسٹ فوڈ، ان میں بچوں کی نشوونما کے لیے ضروری وٹامنز اور منرلز کی کمی ہوتی ہے۔

عش بصحة نے اس بات پر بھی زور دیا کہ صرف کیلوریز گننا کافی نہیں، بلکہ یہ جاننا بھی ضروری ہے کہ وہ کہاں سے آرہی ہیں اور ان کی غذائی افادیت کیا ہے، اس لیے بچوں کے لیے ایسی غذائیں منتخب کی جائیں جو ان کے جسم کو صحیح معنوں میں تقویت دیں اور صحت کو بہتر بنائیں۔