اسکرین ٹائم کم کرنے اور جسمانی سرگرمی بڑھانے کے 3 مشورے

مکہ میں واقع مستشفى الملك عبدالعزيز کے سرکاری اکاؤنٹ نے سوشل میڈیا پلیٹ فارم «ایکس» پر شہریوں کو جسمانی سرگرمی بڑھانے اور اسکرین کے سامنے گزارے جانے والے وقت کو کم کرنے کی ترغیب دی ہے۔ اسپتال نے اس بات پر زور دیا کہ الیکٹرانک ڈیوائسز کے استعمال کے وقت کو صحت مند اور فائدہ مند سرگرمیوں سے بدلنا ضروری ہے، جو صحت اور جسمانی فٹنس کو بہتر بناتی ہیں۔

اسپتال کے مطابق، جسمانی سرگرمی میں حصہ لینا اسکرین کے سامنے وقت کم کرنے کے لیے بہترین انتخاب ہے۔ اس حوالے سے روزانہ کم از کم 60 منٹ جسمانی سرگرمی کرنے کی سفارش کی گئی ہے۔

ایکس پر مکمل پوسٹ دیکھیں

اس کے علاوہ، اسکول کی کھیلوں کی ٹیموں یا کھیلوں کے کلبوں میں شامل ہونے کا مشورہ بھی دیا گیا ہے، کیونکہ اس سے سرگرم رہنے اور جسمانی فٹنس میں بہتری کے مواقع ملتے ہیں۔

یہ مشورے زیادہ متحرک طرزِ زندگی اپنانے اور اسکرین کے سامنے طویل وقت گزارنے سے جڑے غیر فعال رویوں کو کم کرنے کی حوصلہ افزائی کے لیے دیے گئے ہیں۔